Lo que caracteriza mi raza es la fuerza y eso me ayuda mucho con lo que es mi disciplina,cada vez que entrenamos con los chicos y Chris pienso en Caupolicán aunque parezca gracioso...y me resulta,porque a veces logro levantar pesos que ni siquiera pensaba.Eso creo que se debe a mi sangre y por supuesto a mi determinación.
El Lunes 2 de Enero llegué a pesar 68.2 kilos,es un gran peso si pienso que mi estatura es de 1.58mt. La ultima vez que pesé harto fue hace mas de 1 año atras,y fueron 67.5 kilos,el objetivo de este 2006 será de mantener un peso menor a 70 kilos pero cada vez con mejor calidad.Paraguay es en Septiembre y debo esta vez llegar a competir en la categoria pesada,espero que alcance a obtener unos buenos kilos de músculo,a las mujeres nos cuesta el doble,y es por eso que me obligo a comer cada 3 horas,a tomarme el batido de proteinas y creatina inmediatamente despues de entrenar,y a llegar a comer 6 comidas diarias,en las cuales todas tienen un minimo de 30gr de proteina cada una.No soy muy buena para los carbos como el arroz o las papas,pero me encanta comer pan pita integral y ese es mi carbo....mis pecados son las galletas y los helados,que por ahora me lo permito,ya los dejaré a medida que avance el tiempo.
Christian ya ha comenzado su dieta este Lunes 2, y yo sólo debo apoyarlo más y más,la dieta no es fácil...para nadie,el entreno debe ser mas exigente pues el nivel Pro es duro,intentamos ayudarlo junto al Boss en cada serie y repetición para que el Loba se mate entrenando... queremos que arrase en Australia,él se lo merece...es por eso que no le damos respiro y entrenamos muy fuerte junto a él. Además ya le llegó la invitación a competir en el torneo de Shawn Ray...http://www.coloradoproshow.com/ No hay chance para arrugar!!!
Estos entrenos han sido cada vez mejores y sobretodo el de piernas que es el más "diabólico", la meta al finalizar es llegar a casa gateando... Hacemos de todo para mejorar la "pata",desde extensiones,sentadilla hack,sentadilla frontal libre,prensa 45º,sentadilla libre...y si es que nos alcanza el tiempo hacemos estocadas en la smith,casi todos lo ejercicios desde 4 a 6 series c/u.
Esta es nuestra vida y damos el alma en el entreno,la división de músculos ha sido muy variada pero intentamos entrenar todo el cuerpo en 5 dias.Ya luego Chris comenzará su cardio y pienso hacer junto a él,asi nos ayudamos ambos,a mi me sirve asi mantengo el % bajo,y me puedo seguir comiendo uno que otro helado...
Una anécdota aparte ha sido mi aparición en la portada del diario "El guardian de la salud",en el cual sale una nota sobre la celulitis,aparece mi dirección de blog,y mi teléfono que no ha parado de sonar ni un solo dia!!!,desafortunadamente los que llaman han sido casi todos hombres,a excepción de 3 mujeres que me han preguntado como se logra un cuerpo asi....creo que mi respuesta no es muy alentadora para alguien que quiere algo rápido y fácil,les digo : ..."llevo 9 años en esto....pero no es nada que nadie pudiese lograr,es algo que a cualquier edad se puede comenzar....,solo se debe ser constante y disciplinado...."
...Eso es lo que yo creo que muy pocos estan dispuestos a dar.. o no? Si fuese lo contrario estariamos llenos de cuerpos esculturales y con menos indices de obesidad,mortandad por ataques cardíacos,y tantas otras patologías que trae una mala nutrición....
"Uno es lo que come...."
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